SAÚDE e BEM ESTAR

Habilidade é o que você é capaz de fazer. Motivação determina o que você faz. Atitude determina o quanto você faz isso bem feito. (Lou Holtz)

Você tem se dedicado a sua saúde?


Vou deixar um artigo MUITO importante que eu li, navegando na internet e que fala sobre 5 passos simples que podemos dar para melhorar a nossa saúde.

Esses 5 passos podem evitar doenças,ou até deficiências frustrantes.Como mencionei no tópico inicial do blog, hoje em dia estamos vivendo a base de correria e isso tem acarretado em uma péssima qualidade de vida de um modo em geral.
Vivemos correndo, sem tempo para nós mesmos, sem tempo para diversão e por consequência, mais propensos ao stress do dia a dia, seja ele rotineiro, de trabalho ou demais causas, mas a verdade é que assim estamos mais vulneráveis a doenças.
Então sem mais delongas vamos direto ao assunto:

    1.Beber mais água.
 Disso todo mundo já sabe que beber água é super saudável e tal, mas será que você leitor do blog" e eu também" temos bebido os 2 litros recomendados por dia?Sei que é difícil, mas uma boa dica é consumir diariamente frutas e verduras, pois a água encontrada nesses alimentos é assimilada mais rápido e melhor pelo organismo.

     2.Suar.
Pouca gente sabe, mas quando suamos, estamos expulsando a toxina presente em nosso corpo, como por exemplo, quando nos entupimos de comida pouco saudável os rins e o fígado utilizam o suor para se purificarem expulsando as toxinas.Uma boa dica é um bom exercício físico, mas se você é um malandro preguiçoso, como eu ,outra boa dica é fazer uma sauna ou improvisar uma, ligando o chuveiro bem QUENTE e sentando em uma cadeira ou banquinho e ficando por volta de meia hora, aproveite para LIMPAR os PULMÕES respirando fundo durante o processo e pra finalizar 1 ou 2 minutos sob água fria para fechar os poros.

     3.Respirar.
Respirar de maneira adequada alivia dores e tensão. A grande maioria somente respira com a metade dos pulmões sem utilizar o diafragma. A dica é inspirar profundamente e suave contando até cinco enquanto segura o ar, solte devagar e repita o processo por quantas vezes se ache necessário, se fizer todos os dias vai notar uma diferença considerável no seu bem-estar.

    4.Suplementos.
Como nenhum de nós come da maneira que se deve, nosso corpo luta para manter as deficiências provenientes da nossa má alimentação. O estresse diário e nossos hábitos alimentares ocasionam um mau humor crônico, cansaço e até uma sensação de névoa no cérebro (e eu quase acreditando nas pessoas que vivem me dizendo que sou mal humorado e ranzinza eu tenho é falta de vitamina B) isso é falta de vitaminas do complexo B. A dica é pedir suplementos que incluem essa vitamina ou até multivitamínicos que incluam essa e outras como C e D.

    5.Música.
O que? Música...? Sim música...mexe com a alma e com as nossas emoções. Uma pessoa com mal de amor pode ouvir uma música triste e escolher chorar pra poder botar tudo pra fora até se sentir como NOVO e RENOVADO. Se está se sentindo frustrado, pode se ouvir músicas alegres que vão elevar o seu astral, se está se sentindo estressado, pode se ouvir alguma música relaxante, algo tipo Kenny G. Isso me faria dormir, isso sim! E assim por diante, não se esqueça de fazer bom uso de suas musicas, nada de depressão ou algo assim, a música é também um remédio para afastar as más e levantar as boas vibrações!!!

Por fim vivamos melhor, pois poucas, senão nenhuma, das coisas dessa vida valem a pena nos estressarmos ou guardarmos mágoa e rancor, não se esqueça de que rir é um ótimo remédio também...Sempre de uma passadinha na seção humor do site e COMENTE, pois isso me deixa feliz e de bem com a vida também!!!